Wie man die Fettverbrennung beschleunigt?

Leave a comment

9kgFettleibigkeit und Übergewicht sind nicht nur ein ästhetisches Problem. Das sind vor allem gesundheitliche Konsequenzen. In den Vereinigten Staaten, wo der Prozentsatz der fettleibigen Menschen am größten ist, schätzt man, dass 14 % Krebskrankheiten bei Männern und 20 % bei Frauen durch die Fettleibigkeit verursacht wird. Das ist leider nicht alles. Die unnötigen Kilogramme vergrößern drastisch das Risiko der Zuckerkrankheit. Vor 20 Jahren litten an Zuckerkrankheit 30 Mio. Menschen, heute 250 Millionen.

Wovon stammt die Fettgewebe?

Die Menge der Fettzellen wird am Ende der Pubertät programmiert. Die Ernährungsgewohnheiten zu Hause und in der Schule sind in dieser Zeit besonders wichtig, weil in dieser Zeit die natürliche Körpermaße entsteht.

Der junge Mensch kann Übermaß der Fettzellen produzieren, die er leider nicht loswerden kann. Auf diese Weise können die Erwachsenen nur durch die Verringerung der Fettmenge in Zellen abnehmen. Man kann einmal anlagerte Zellen nicht loswerden.

Es lohnt sich, es zu beachten, wenn wir das Menü des Kindes planen. Das, was wir in der Kindheit vernachlässigt wurde, wird sich an uns in der Zukunft rächen.

Wir essen häufig, aber kleine Portionen

Hauptfehler der Personen auf Diät ist Aushungern. Um abzunehmen, muss man häufig, aber wenig essen. Auf diese Weise stimulieren wir zur Arbeit das Verdauungssystem und Wirken der Anlagerung des Fettes entgegen.

Der Organismus weiß, dass du etwas essen wirst, deswegen hält die Kalorienverbrennung auf demselben Niveau und fortlaufend benutzt erhaltene Vorräte.

Wir essen Abendbrot

Viele Personen, die abnehmen möchten, essen kein Abendbrot. Das ist das nächste Fehler. Vor dem Schlaf muss man etwas leichtes essen. Am besten 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen. Auf diese Weise zwingen wir unseren Organismus zum Aufrechterhalten des Stoffwechsels auf dem entsprechenden Niveau.

Wir müssen uns bewegen

Nichts wirkt so auf den Stoffwechsel, wie die physische Aktivität. Es reicht 20 Minuten Sport zu treiben, um im Laufe von nächsten 20 Minuten unser Stoffwechsel noch höher wird. Die besten Effekte erzielen wir bei der längeren physischen Aktivität – Minimum 40 Minuten und sie wird mittlere Intensivität haben.

Aber auf die Bewegung muss man sich nicht speziell aufstellen und Fitness oder Schwimmbad organisieren. Wichtig sind die alltäglichen Gewohnheiten und Wahl, wie zum Beispiel Spaziergänge statt die Fahrt mit dem Auto oder mit dem Stadtverkehr.

Obst, das die Fettgewebeverbrennung beschleunigt

Wenn wir Fett sncheller loswerden wollen, lohnt es sich nach Nahrungsergänzungsmitteln zu greifen, die Obst mit der Abmagerungswirkung beinhalten. Hier haben den Hauptplatz Acai Beeren und die afrikanische Mango.

Die Wirkstoffen, die dieses Obst beinhaltet, stimulieren den Stoffwechsel, begrenzen Appetit und deswegen geben reale Nutzen und vergrößern die Chance des Erfolgs der ausgewählten Abmagerungsmethode.

Lebensmittel, die das Fettgewebe verbrennen

Neben den Nahrungsergänzungsmittel mit dem exotischen Obst, die abmagern, lohnt es sich nach Lebensmitteln zu greifen, die den Appetit hemmen.

Sehr wichtig sind die Mandeln, die Zellulose enthalten. Gute Effekte kann auch grüner Tee geben, die seit Jahrhunderten als die Methode der Aufrechterhaltung des optimalen Körpergewichts ist. Systematisch gegessene Pita beschleunigt die Fettverbrennung und regelt die Verdauung. Es lohnt sich zum alltäglichen Menü Kokosöl einbeziehen, der positive Wirkung auf die Gesundheit hat, schnell in die Energie umgewandelt wird und im Form des Fettes nicht gelagert wird. Und am Ende kann man Zimt erwähnen – Gewürz, das den Zuckerspiegel im Blut regelt und den Stoffwechsel beschleunigt.

africanmango_600x2274

Please give us your valuable comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *